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운동 제대로하는건지..40대
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잣대라고나 할까요~?속옷이 땀으로 다 젖었는가~? -800g/시간당겉옷까지 땀으로 젖었는가~? -1000g/시간당가능합니다...다른방법은~심박수가 최대심박수의 70% 이상으로 운동했는가~? 인데요.대충 220-만나이=최대심박수에 70% 정도로 계산해줍니다...이깨부터 이마에 땀나기 시작해요...
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