오늘은 컨디션이 많이 올라와서 기분 업♡
아침10시에 비프굴라쉬에 호밀빵2조각, 과일
저녁5시에 감자옹심이칼국수를 먹었어요^
둘다 아주 따뜻하니 맛나게 먹었어요^
오늘은 모두 인스턴트와 밀키트지만 집밥으로^^
컨디션이 좋아서 8시 필라테스 수업갔는데
바렐로 하체로 아주 근육이 찢어지는줄 ㅠㅠ
확실히 허벅지 안쪽 근육과 옆구리 근육등 안쓰는거
쓰는날은 매우 힘들지만~
운동후의 시원함과 스트레칭느낌이 good^
샤워하고 그냥 못쉬고
훈제연어 100g과 치자키소스에 심술7 딱 한병먹고
이제 쉽니다요^^
모드 굿밤하세요^^
폰타나 비프굴라쉬 스튜인데~ 호밀빵과 함께
한끼로 넘 맛나요^ _ 250g 145칼로리
저는 여기에 양배추살짝 볶아서 함께 끊여서
식단조절시 마녀스프대용으로 먹는데 맛나요^^
정보공유차 올려봐요^
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