감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 팁
- 별키미
- 2024.12.19 09:25 | 조회수 71 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 팁
저도 비슷하게 한달 2킬로씩 10개월간 20킬로 빼고 2년째 유지중이에요
1500씩 저탄으로 먹고 공복 유산소 했고요
저도 중간중간 정체기라고 느낄때가 있었지만 그냥 다른거 없이 하던대로 지속하니 어느순간 훅 빠지더라고요
나중에 알아보니
같은 체중을 유지하려는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 한두달가량 안빠지는 때가 있는거더라고요
식단비틀기,단식, 절식 그런거 필요없이 하던대로 버티세요
존버가 답입니다
유튭에 영상 있는데 아예 한번 폭식하고 40시간 단식을 하래요 정체기는 몸이 적응해버려서 그런 거라구~~ 영상 찾아서 보시고 한번 따라해보셔요 저도 이 방법으로 정체기 여러번 극복했어요! 대신 전 붓기는 무서워서 폭식 하자마자 민들레 성분 영양제 먹긴 했어요 ㅎㅎ 임신 때 의사쌤께 붓기에는 민들레 성분이 최고라고 들었거든요
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