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매일 운동 vs 주 3-4회 운동

다신다이어터

찍돌이
2025.01.19 01:28 | 조회수 1,150 | 좋아요 4

한번 운동하면 고강도로 1-2시간 정도 운동하는데
매일 하는거랑 주 3-4회 하는거 중에
뭐가 더 감량이 잘될까요?

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댓글 (15)

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미루지말기
|03.06 08:21

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주3.4회가 적당한거같아요. 근육도 회복할시간을 줘야한다고 들었어요!

hsnxm
|02.23 14:35

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매일보다 주 3-4회가 더 좋다고 들었던 것 같아요

최서하*
|02.18 11:18

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주 3~4회가 적당한거 같네요

jenny1290
|02.16 18:44

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주 3-4회가 좋은 거 같아요. 몸은 금방 적응하더라구요

네@ath23
|02.15 12:12

비밀 댓글 입니다.

#포로리야
|02.15 09:42

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저는 저강도로 매일 합니다! 😂

자란이
|02.15 07:32

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전문가는 아니지만 경험해본 곌과 꾸준히가 더 효과있더라구요^^

김발까락
|02.14 13:10

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3-4회일듯

진찌로살뺀다
|02.13 01:54

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3~4회요 이게 적응을 해버려서 매일하면 나중에 안빠질 시기오면 더 해야되요 식단을 더 줄이든 운동을 더하든 안빠지는 시기가 옵니다 그때가 진짜 자신과의 싸움이에요 그때를 대비해서 매일하는건 아껴둡시다

비드어0
|02.12 21:43

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예전에~
매일 퇴근후에 12km 산행했었는데요.
8일에 -6kg 빠졌었네요...

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