다이어트

흠..먹고 운동하면 될거라고 생각하시는 분들이 많으신데요 저도 그렇게 생각하고 많이먹고 많이 운동하던 1인입니다 근데 그렇게하면 그냥 먹은만큼 칼로리 소모하고 살을 빼는것이아니라 그냥 먹은칼로리 다시빼는 격이 됩니다 그니까 그냥 유지하는것이죠 일단 기본적으로 다이어트는 식단조절이 제일 중요한듯싶습니다 운동을 안하더라도 먹는양을 줄이는게 다이어트의 기본입니다 거기다 운동을 같이 하게되면 더 빼기쉬워지고 근력운동도 같이하면 기초대사량을 높이게되면서 더 다이어트를 효과적으로 할수있는것이구요 한마디로 다이어트=식단조절 먹는양을 줄일수밖에 없습니다ㅜ 저도 먹을거 정말 좋아해서 많이 먹고 많이 운동했는데 살이 빠지지않고 그냥 그 살들이 근육이 됩니다 여자로서 그건 원치않는...하하 이제부터라도 먹는양을 줄이고 먹는양을 줄인만큼 운동량도 조금 줄이고 살이 어느정도빠지면 근력운동해서 탄탄한 몸매 만듭시다 화이팅..!!!

바뷔걸
|07.15 14:06

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저도 식단조절이 제일 어려운데 일단 이건진짜 줄이려는 의지가 필요해요 줄여야지하고 자기합리화하면서 먹게되는게 보통인데 저도 그랬거든요ㅠㅠ 일단 한번에 확줄이는게 많이 어렵다면 처음엔 야식부터 끊고 그다음은 6시이후로 먹지않기 그다음은 아침 꼭 챙겨먹되 탄수화물 줄이기 점심은 탄수화물을 먹되 조금씩 이렇게 단계별로 줄여보는게 어떨까요? 저는 요즘 6시 이후로 안먹고 진짜 못참을거같을땐 과일이나 야채 오이같은거 먹으면서 공복감을 달랬어요 일단 우리가 제일 안좋은 습관이 든게 배가 고프지않아도 먹고싶다 생각되면 먹고 또 요즘 페북에 맛있는사진 많이 보이는데 저도 그거 보면 진짜 먹고싶어 미칠거같을때가있어요ㅠㅠ 그런거 최대한 안보려고 노력하고 또 심심하면 먹게되더라고요...심심할 틈을 주지않는것도 효과가 있을거예요 전 진짜 심심하면 먹을걸 찾게되더라구요ㅜ 암튼 다들 다이어트하시느라 먹고싶은거 먹을때 망설이게되고ㅜㅜ 고생이십니다 다들 화이팅해요!!