다산댁 에이그..포만감이 뇌까지 전달 되는 시간이 식후 20분 지나야 해요. 덜 부르다고 느낀 건 언니가 빨리 드시고 꼭꼭씹지 않다는 거. 저도 빨리 먹는 편인데..전 제 이 논리를 알고 제 앞 그릇들을 아예 다 치워놓아요. 아래 영상이 도움 될 듯. 언닌 다식 시간에만 신경을 쓰시고 보식은 전혀. 그래서 아무런 베네핏도 못 얻으신 듯.
https://youtu.be/7rejkYPCCMk?si=vYX0lYiWzdYVdByC

딸기가 맛나 보여요. 이왕이면 저녁말고 점심 시간에..후식으로 말고 식사전에 먼저 드시는 걸 권장합니다..
배가 안찼다는 느낌은 식사 후 몇분 후에? 30분 후에? 식사 후 추가적으로 드시는 것도 습관이에요. 언니같은 경우엔 눈에 보이면 드시는 것 같으니 아예 사오지 마시거나..흰밥대신 떡으로 대체 하시거나..😟