다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

위 어떻게 줄이셨나요

다신다이어터

kjmcyj 1
2025.03.06 23:59 | 조회수 24 | 좋아요 0

몇달간 엄청 먹어댔더니 위가 커져서 시도때도 없이 배가고파요ㅠ
무조건 참으면 좀 줄어들까요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 운동, 식단 괜찮은거같은데 왜 몸무게가 늘까요...

다음글 오늘부터 생리주기

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

수니수니맘
|03.07 13:04

신고 0 공감 1 채택된 답변

탄수, 당 줄이기 필수로 하세요
위가 커져서 배가고픈게 아니라 탄수, 당 폭탄 때문에 혈당관리가 엉망이 된거 같아요
탄수, 당 줄이고
단백질, 좋은지방 충분히 먹어야 포만감 호르몬이 작용한대요
야채는 코끼리 처럼 많이 드세요
위 세가지가 혈당 조절에 중요한 요소들이거든요
식사 전후로 애사비 탄 물을 충분히 마셔주는것도 도움됩니다

저도 식사량을 못줄여서 걱정이었는데
양 줄이기는 포기하고 건강식으로 많이 먹고 빡쎈 운동으로 유지하고 있어요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동