감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
위 어떻게 줄이셨나요
이전글 운동, 식단 괜찮은거같은데 왜 몸무게가 늘까요...
다음글 오늘부터 생리주기
댓글 (1)
등록순|최신순|공감순
탄수, 당 줄이기 필수로 하세요위가 커져서 배가고픈게 아니라 탄수, 당 폭탄 때문에 혈당관리가 엉망이 된거 같아요탄수, 당 줄이고단백질, 좋은지방 충분히 먹어야 포만감 호르몬이 작용한대요야채는 코끼리 처럼 많이 드세요위 세가지가 혈당 조절에 중요한 요소들이거든요식사 전후로 애사비 탄 물을 충분히 마셔주는것도 도움됩니다저도 식사량을 못줄여서 걱정이었는데양 줄이기는 포기하고 건강식으로 많이 먹고 빡쎈 운동으로 유지하고 있어요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
요거트와 과일칩의 꿀조합 ‘요거트 후르츠바’!
편의점 인기 간식 '딸기 샌드위치' 만들기!
칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
TOP으로 이동