다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소만 하시는 분 계신가요?

다신다이어터

가진쨩
2025.03.17 21:07 | 조회수 171 | 좋아요 1

제곧내 입니다… 저는 하루에 만 보 이상 걷지만 그만큼 많이 앉아있는 직업인데 운동할 시간이 없어서 런닝을 아침에 30분 정도 뛰려고 하거든요.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 공복상태 유지 vs 근손실 방지 위해 틈틈히 식사

다음글 운동을 너무 하기 싫은데 어떡하죠?…

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

카@winall7
|05.06 10:15

신고 0 공감 0

pt 받으세요 기구사용법 알아야 제대로 운동하고 안다쳐요 (배워도 다칩니다)

ㅎㄴㅍㅍ
|04.05 14:08

신고 0 공감 0

근육 늘릴려면 pt를 받으면서 기구 사용 방법을 좀 익히는게 좋을까요?

ㅎㄴㅍㅍ
|04.05 14:08

신고 0 공감 0

근육 늘릴려면 pt를 받으면서 기구 사용 방법을 좀 익히는게 좋을까요?

수니수니맘
|03.18 14:39

신고 0 공감 1

기초대사량 + 200~300 이상으로 제대로 영양소 챙겨 먹으면서 운동하면 유산소만해도 충분해요

근력없이 유산소만으로 체지방만 빼고 복근 만들었어요

지금은 유지기라 정상 식이로 돌아와서 맨몸 필라테스 추가했어요

Auttummmm
|03.18 08:21

신고 0 공감 0

힘이드는 운동을 해야 운동을 꼭 병행하라고 하더라구요! 공복 런닝 유산소만 해도 살은 빠질텐데, 근력운동 없이는 근육이 늘지 않아서, 요요가 빨리 온다고 들었어요😢

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동