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공복상태 유지 vs 근손실 방지 위해 틈틈히 식사

Auttummmm
2025.03.18 08:45 | 조회수 74 | 좋아요 0

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스위치온 식단을 보면 근손실 방지를 위해 아침이랑 간식 시간도 배치된 것 같습니다.
그런데, 공복 상태를 충분히 유지해야 또 좋은 거 아니었나요? 저 시간대를 어떻게 맞춰야 좋을 지 모르겠어요.
이렇게 3시간에 한번씩 먹어줘도 되는걸까요?

9:00 AM 아침 : 단백질쉐이크
12:00 PM 점심 : 저탄수식사
3:00 PM 간식 : 단백질쉐이크
6:00 PM 저녁 : 무탄수식사

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