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간헐적단식은
이전글 좀 도와주세요오..
다음글 다들 잘빼던데
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여러 연구결과에서 간헐적 단식은 결국 식사시간을 줄임으로써 섭취 칼로리를 제한해서 살을 빼는 효과라는게 밝혀졌어요이전보다 얼마나 칼로리가 줄었는지 계산해보시고요보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 하니 주4회씩 5주 걸어야 체지방 1킬로가 빠진다는 계산이네요간헐적단식에 탄수, 당줄이기 추가하시고 지금 하던대로 계속 운동 병행하시면 천천히 꾸준히 빠질꺼에요
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