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04월 16일 (음식 1062kcal, 운동 239kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1062/ 800

239/ 214

실패
(237)

아침식사 : 454kcal (42.75%)
요하트 그릭요거트 리치 112kcal
사과 홍옥 23kcal
딸기 13kcal
블루베리 16kcal
오그래놀라 단백질 넛츠초콜릿 217kcal
호두 52kcal
아몬드 21kcal

오전 간식 : 3kcal (0.28%)
[맥심] 카누 디카페인 아메리카노 3kcal

점심식사 : 220kcal (20.72%)
잡곡밥 73kcal
레드 파프리카 4kcal
오이 4kcal
[한끼통살] 그릴드 닭가슴살 볼케이노 90kcal
견과류멸치볶음 17kcal
쌈배추 1kcal
김 마른김구이 15kcal
쌈장 10kcal
차지키소스 6kcal

오후 간식 : 69kcal (6.50%)
바나나 46kcal
사과 홍옥 23kcal

저녁식사 : 316kcal (29.76%)
[써브웨이] 참치샌드위치 316kcal

운동 : 239kcal
마운틴 클라이머 50kcal
일립티컬 84kcal
데드&로우 12kcal
브릿지 18kcal
레그 익스텐션 28kcal
라잉 레그 컬 22kcal
랫풀다운머신 25kcal

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