감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 식단?
- 여름까지화이팅37
- 2025.05.17 20:14 | 조회수 158 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 식단?
말그대로 권장량이고 그대로 드시기보다 본인의 감량 목표에 맞게 수정해서 먹는걸 추천합니다
근육을 키우려면 탄수와 단백질 비중을 높게, 지방을 줄이려면 단백질과 양질의 지방의 비중을 높게 하는게 좋습니다
설정에 들어가면 일부 수정도 가능하니 들어가보세요
좋은정보 저도 도움이 되었습니다
여름까지화이팅37 권장량 자체는 변경되지않지만
비율설정을 섭취열량 기준으로 변경하시면 내가 먹은것들의 탄단지 비율이 위에 뜨니까 그거보고 양을 조절하시면 됩니다
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