05월 17일 (음식 2948kcal, 운동 732kcal)
- 공파
- 2025.05.18 18:50 | 조회수 3 | 좋아요 0
05월 17일 (음식 2948kcal, 운동 732kcal)
2948/ 1721
732/ 287
실패
(782)
| [미니스톱] 찹쌀치즈볼 | 82kcal |
| 설빙 로제떡볶이 | 294kcal |
| 닭강정 | 310kcal |
| 떡강정 | 114kcal |
| 베리밸리 블루베리 | 64kcal |
푸짐한 한상 야미~
| 수육삼겹족발보쌈 | 908kcal |
| 막국수 | 452kcal |
| 날치알주먹밥 | 276kcal |
| [롯데시네마] 오리지널 팝콘 L | 345kcal |
| [오리온] 고래밥 볶음양념맛 46g | 103kcal |
아점 헬스
스미스 스쿼트 20개 3세트, 좌우5kg씩 2세트
인클라인 벤치프레스 15개? 20개? 3세트, 벤치프레스 좌우 2.5kg씩 15개? 3세트
데드리프트 30kg 15개 4세트, 35kg 15개 1세트
어시스트 딥스 50kg 10개 2세트, 어시스트 풀업 10개 2세트,
펙덱플라이 10kg 20개정도 2세트 스트레칭용
매달리기 25초 2회
천계 5로 4분 웜업
6,7,8,9 3분씩 2회
쿨다운 2분
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스텝밀 | 282kcal |
| 헬스 | 330kcal |
