항상 통통했는데 이제는 과체중이 되어버렸어요
키 155에 최대 80까지 쪘다가 그땐 집에만있고 새벽에 많이먹었던거라 금방 70까지는 다시 내려오더라구요..

그래서 한 72-3에서 다이어트를 시작하려고하는데
제가 운동을 정말 안좋아합니다ㅠ 헬스장을 다녔을 때도 있긴한데 지금은 너무 돼지라 사람들이랑 섞여서 하기가 싫어가지고..

그래서 간헐적 단식을 해볼까 하는데.. 저녁 6-7시쯤 한끼먹고 다음날 저녁 6-7시쯤 먹는 24시간? 공복 단식을 하려는데
일단 너무 굶고 다시 먹었을때 요요가 심하게 올까봐 한끼로 닭가슴살만 먹지는 않고 탄단지를 다 먹으려고 노력하고있습니다
궁금한건 24시간 단식을 얼마나 오래 유지해도 되는지를 모르겠습니다..!
간헐적 단식에 대해 잘 아시는 분들은 팁 부탁드립니다

가을까지 빠르게 빼고싶어서 선택해본 방법이 간헐적 단식이에요ㅜ 가을까지 50키로대로 들어가고싶은데 가능할까요..
지금 2주 좀 안되게 24시 단식 하고있습니다 현재 공복 몸무게 66.5 로 3키로정도 빠진것같아요..!