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06월 28일 (음식 1418kcal, 운동 287kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1418/ 1714

287/ 286

성공
(297)

아침식사 : 429kcal (30.25%)
아침에좋은빵 124kcal
살구 34kcal
자두 50kcal
맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 120kcal
사과 17kcal
바나나 37kcal
블루베리 11kcal
딸기 1kcal
그릭요거트 30kcal
단호박 5kcal

점심식사 : 497kcal (35.05%)
흑미밥 251kcal
당근계란말이 137kcal
청국장찌개 46kcal
깻잎김치 0kcal
배추김치 6kcal
부추김치 13kcal
가지찜 18kcal
데친 브로콜리 26kcal

오후 간식 : 21kcal (1.48%)

삼립 토스트식빵 15kcal
아이스아메리카노 6kcal

저녁식사 : 466kcal (32.86%)

김밥 278kcal
[농심] 오징어짬뽕 라면 151kcal
떡볶이 15kcal
배추김치 5kcal
수박 7kcal
양파장아찌 2kcal
살구 5kcal
자두 3kcal

야식 : 5kcal (0.35%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 5kcal

운동 : 287kcal
땅끄부부 안쪽살 39kcal
땅끄부부 복근밥 22kcal
땅끄부부 복근밥 22kcal
땅끄부부 복근 16kcal
땅끄부부 버피 20kcal
땅끄부부 허리 22kcal
땅끄부부 뱃살 22kcal
땅끄부부 플리에 14kcal
땅끄부부 9분 유산소 40kcal
땅끄부부 9분 유산소 40kcal
땅끄부부 버피 20kcal
산책 걷기 10kcal

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