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7월18일(식단&운동)

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아침-CCA쥬스,요플레

점심-목살구이

저녁-사라다빵,우유

운동-등산 및 걷기

냉장고 있는 야채로 사라다빵 만들어봤어요
속재료를 아낌없이 넣어그런가
사먹는것보다 맛있어요~😋
비온뒤 산정상 조망이 젤 맑은것 같아요~
몇일 비가 와서 다들 저만큼 몸이 근질근질
한건지,아침 시간인데도
유독 산에 오르는 사람들이 많더라구요~
이른 저녁먹고 공복유지 들어갑니다~~~

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