terria 화이팅~~~♡♡♡

terria 유지는 12시간~14시간^^
감량은 16시간으로 섭취시작과 끝을 비슷하게
지키면 테리아님은 운동량이 워낙 많아서
쉽게 감량할듯요^^

사진속 음식들은 너무 좋아요👍
공복운동도 하시구^^
테리아님은 운동 잘하시니^
간헐적단식 루틴으로 꾸준히 하시는데^
운동도 식단도 잘하시니^^
간헐직하면 먹고싶은거 다 드셔도 되는데
양만 조금씩 조절하면^^ 1킬로는 매달 뺄수 있어요^ ㅎㅎㅎ 한 세달만! 해보삼요

테리아님은 밤의 식욕때문에 힘드시네요. ㅠㅠ
야식도 습관이라는데 먹던거에서 하나씩만 빼는 걸로 계획을 세우면 안될까요?
저는 보통 가짜 배고픔이라서 먹고 싶은게 확실하거든요. 낮에 과감하게 팍 땡겨 먹는데 ㅜㅜ
테리아님은 좋은 방법이 없을까요??
낮에 너무 클린 식단 말고 적당히 빵, 과자를 드시면 밤에 생각이 안 날 것 같기도 한데....