다이어트

(공체 61.7kg)

아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

오늘은 대전 가는 날이라 일찍 기상!!!

오전간식: 프로틴 팝칩 매콤살사1봉, 디카페인 아이스 아메리카노1잔

점심식사: 스테이크 덮밥1인분(고기 추가), 유부 된장국 적당량

오후간식: 무지방 요거트(견과류1봉)

저녁식사: 올리브 식빵2장, 드림카카오 5알, 제로 캔디15알, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 견과류1봉

운동: 걷기 6000보 정도

(식단 관리)
공복14시간: 오후9시10분ㅡ오전11시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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