월요일.
맘 다잡고 다시 시작하는 마음으로.!!
월목 pt 가 있어 오늘은 골프헬스 다 열심히!!
점심먹고 졸릴때 강쥐랑 30분산책.
저녁에 폼롤러 복근운동만 잘하면 되는데.😂
한없이 귀찮아지네요.

저도 오늘부터는 먹는음식 하나도 빠짐없이 기록해보려합니다!
그치만 오늘도 고기 3점먹고 아들이 남긴 고기 5점 더먹어버렸네요.😭
반찬집어먹는것도 은근 있는데..사진찍기귀찮으면 안먹어야겠네요.ㅋ
내일은 더철저히 기록해볼게요.

운동
골프60분
헬스 하체pt60분 마이마운틴40분
하체pt 하고났더니 스텝밀은 무리라서..
마이마운틴 경사높혀 천천히 걸었어요.2키로.

식단
아침 계란2개 방토
반숙란이 맛있어서 아직 질리지않네요.
반숙란을 다먹어가니 또사야하나 생각중이에요
점심 아보카도계란샐러드 (계란3아보카도1그릭요거트1후추)맛있어요.🤗
통밀빵2조각 리코타양상추샐러드.
리코타치즈 이번주까지 먹어야해서.😭
간식 프로틴바1/2 100칼로리
저녁 목살6조각 김치 계란말이2개 귤2개