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3월19일

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월화목 일주일3번 pt수업을하니...
일주일 쉴새없이 운동하는 기분이네요.
pms는 신체적으로 나날이 심해져가고
다행히 정신적으로는 괜찮아요.😄

내일은 골프라운딩이 있어 새벽에 나가서 쭉 외식일정입니다.😭
토요일공체가 살짝 걱정되긴하는데..
지금 몸상태로는 좋은수치가 나올것같지 않네요😨😨😨

운동
헬스 pt 수업어깨운동50분 삼두20분
유산소 마이마운틴 60분.700kcal

식단
어제 오랜만에 삶아둔 계란으로 하루종일.ㅋ
공구한 떡때문에 칼로리가 높아졌네요.
따뜻할때 먹어줘야죠😎🤣😎🤣
저녁은 가볍게 그리요거트1/2 병아리콩.20g

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