다이어트

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체지방량감소하는 방법 알려주세요

체지방량 감소하는 방법에서 좋은방법이 뭐가 있을까요...
평소 운동을
0-5분 / 경사 6.5 / 속도 3
05-15분 / 경사 9/속도 3
15-30분 / 경사 14 / 속도 2.8
이런 식으로 하는데 체지방이 잘 안빠지는 거 같아요 ㅠ

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