다이어트

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요?

카@youandme9782
2026.06.29 15:05 | 조회수 12 | 좋아요 0

출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다.
곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다.
그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요!
급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다.