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7월6일

 다신다이어터

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주말 잘보내셨나요.
저는 주말 신나게 먹었어요.
밥도 먹고 과자도 먹고 아이스크림도 먹고.
약과도 먹고 집에있는 간식거리는 다 찾아먹고는....
저번달 빠졌던 체중 원상복귀했어요.😱😱😱
주말외출할때 바지들이 다 빡빡하게 들어가서..
부은건지..살찐건지..😢😢😢
오늘부터 다시 관리들어갑니다.😭😭😭

이번주는 월화목 주3번pt수업 잡았어요.

운동
헬스 pt 등운동60분 팔복근30분
스텝밀35분 겨우겨우~~

식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 오이 오트밀반컵
간식 복숭아1/2
저녁 방토10개 계란1개


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