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07월 07일 (음식 2017kcal, 운동 982kcal)

다이어트 8일차
주말 요요 극복중~

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2017/ 1971

982/ 328

성공
(608)

아침식사 : 373kcal (18.49%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 138kcal
두부김치 167kcal

오전 간식 : 43kcal (2.13%)
살구 28kcal
맥심모카골드 부드러운블랙믹스 15kcal

점심식사 : 869kcal (43.08%)
제육볶음 380kcal
부추무침 63kcal
사골국 70kcal
상추쌈 50kcal
깍두기 14kcal
잡곡밥 292kcal

오후 간식 : 88kcal (4.36%)
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal

저녁식사 : 516kcal (25.58%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 138kcal
바나나 93kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
저지방우유 102kcal

야식 : 128kcal (6.35%)
참외 62kcal
당근 34kcal
자몽(그레이프프루트) 32kcal

운동 : 982kcal
케틀벨 스쿼트 55kcal
싱글 레그 스쿼트 14kcal
팔굽혀펴기 (세트) 30kcal
턱걸이 40kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 99kcal
고정자전거 410kcal
만보걷기 334kcal

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