view-top

7월20일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

view-사진

(공체 61.2kg) 60대 고고!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 땅콩빵10개, 아메리카노1잔

점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 땅콩빵20개, 초코단쉐1잔

저녁식사: 그릭요거트(블루베리 적당량,유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터4스푼, 초코단쉐1잔, 견과류1봉, 광천김2봉

(오늘 운동)

아쉬탕가요가 70분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 7월21일(마이옵티멀 유지기)

다음글 7월19일(마이옵티멀 유지기,18시간반 단식)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동