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08월 06일 (음식 2244kcal, 운동 1280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2244/ 2275

1280/ 379

성공
(932)

아침식사 : 487kcal (21.70%)
건강잡곡콩밥 165kcal
쇠고기미역국 212kcal
찐고구마 110kcal

오전 간식 : 199kcal (8.87%)
바나나 55kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
깨수깡 64kcal
자연은 사과 75kcal

점심식사 : 719kcal (32.04%)
돈육고추장볶음 155kcal
잡곡밥 292kcal
어묵잡채 200kcal
미역초무침 33kcal
콩나물냉국 17kcal
깍두기 22kcal

오후 간식 : 252kcal (11.23%)
아이비 아몬드크래커 110kcal
[청우] 오리지널 미본 순쌀과자 57kcal
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal

저녁식사 : 384kcal (17.11%)
[비단식당] 단백질블랙미숫가루 106kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal
찐고구마 110kcal

야식 : 203kcal (9.05%)
자몽(그레이프프루트) 64kcal
바나나 139kcal

운동 : 1,280kcal
라잉 레그 컬 22kcal
머신 레그익스텐션 28kcal
어덕션머신 80kcal
카프레이즈 35kcal
레그프레스 35kcal
체스트프레스 22kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
스텝밀 240kcal
고정자전거 460kcal
만보걷기 334kcal

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