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08월 14일 (음식 2776kcal, 운동 1261kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2776/ 2275

1261/ 379

성공
(381)

아침식사 : 346kcal (12.46%)
건강잡곡콩밥 197kcal
감자조림 75kcal
삶은 달걀 74kcal

오전 간식 : 181kcal (6.52%)
다크 초코 쿠키 181kcal

점심식사 : 660kcal (23.78%)
제육덮밥 533kcal
양배추 샐러드와 드레싱 102kcal
배추김치 25kcal

오후 간식 : 880kcal (31.70%)
순살닭강정 870kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal

저녁식사 : 337kcal (12.14%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 175kcal
삶은 달걀 74kcal

야식 : 372kcal (13.40%)
초록사과(아오리) 79kcal
슬라이스치즈 65kcal
[삼립] 한아름땅콩소보루 131kcal
찐고구마 97kcal

운동 : 1,261kcal
라잉 레그 컬 26kcal
레그 익스텐션 32kcal
어덕션머신 80kcal
체스트프레스 26kcal
펙 덱 플라이 머신 28kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
풀업 32kcal
윗몸일으키기(세트) 66kcal
고정자전거 430kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 125kcal
만보걷기 400kcal

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