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09월 01일 (음식 2204kcal, 운동 1156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2204/ 2275

1156/ 379

성공
(848)

아침식사 : 298kcal (13.52%)
건강잡곡콩밥 131kcal
소고기감자국 78kcal
계란프라이 89kcal

오전 간식 : 105kcal (4.76%)
복숭아 백도 50kcal
참외 55kcal

점심식사 : 850kcal (38.57%)
제육볶음 362kcal
콩자반 79kcal
흑미밥 251kcal
양배추쌈 104kcal
시래기된장국 54kcal

오후 간식 : 112kcal (5.08%)
거봉 112kcal

저녁식사 : 464kcal (21.05%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal
삶은 달걀 81kcal
감자국 127kcal

야식 : 375kcal (17.01%)
[롯데] 월드콘 마다가스카르 바닐라 255kcal
슬라이스치즈 65kcal
참외 55kcal

운동 : 1,156kcal
레그 익스텐션 28kcal
어덕션머신 64kcal
머신 레그프레스 40kcal
머신 체스트프레스 48kcal
펙 덱 플라이 머신 30kcal
레그레이즈 28kcal
인클라인 벤치프레스 24kcal
고정자전거 430kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 130kcal
만보걷기 334kcal

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