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마른 비만 다이어트
- 네@lrmaru
- 2026.09.03 23:09 | 조회수 17 | 좋아요 0
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마른 비만 다이어트
저칼이 생활화 되면 근육은 소실되고 체지방율이 올라요
나이 먹으며 대사가 저하되면서 조금씩 체중은 늘게되고요
일주일에 헬스 1~2번은 밥 한두공기 정도 칼로리밖에 안되요
그거하고 살이 빠질리가 없죠
유산소 1시간이상 주5회 해야 체지방 1킬로 겨우 빠져요 ㅜㅜ
그리고 먹는양이 적절한지 영양소 균형이 맞는지 점검해보시기 바래요
잘먹어야 원활한대사가 이뤄지고 체지방도 빠져요
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