감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
퇴근 후 입터짐
- 네@r12
- 2026.09.04 07:22 | 조회수 21 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
퇴근 후 입터짐
식단할때 너무 저칼로 가면 더 안좋아서 하루 총칼로리랑 영양이 충분한지 먼저 체크해보시고
먹어야한다면 가급적 수면 3시간전에 먹는게 좋아요
헛배고픔인지 진짜배고픔인지는 본인이 더 잘 판단하실꺼고
바나나보다는 계란, 요거트, 두부등 소화되기 쉬운 단백질로 드시면 좋을 것 같아요
달달한 간식류는 최악이에요 ㅜㅜ
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