view-top

9월13일(마이옵티멀 유지기)

view-사진

(공체 62.4kg)

아침식사: 탕수육6조각, 단무지1조각, 아메리카노1잔

점심식사: 쌀밥1/5공기, 알곤이 동태탕1인분, 콩나물무침 조금, 자판기 커피1잔

오후간식: 아메리카노1개, 참크래커1봉

저녁식사: 순살고등어1토막, 디카페인 아이스 카페라떼1잔

(오늘 운동)

걷기 5547보

빈야사요가 50분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9월14일(마이옵티멀 유지기)

다음글 9월12일(마이옵티멀 유지기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동