view-top

10월3일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

view-사진

(공체 62.9kg) 어제 야식 때문에 좀 찜. 오늘 결혼식 적당히 먹자!

아침식사: 잡곡밥 작은공기1개, 황태 감자해장국2/3그릇, 견과류1봉

저녁식사: 초코단쉐1잔, 땅콩버터3스푼, 모카크림빵1/2개, 제로콜라 라지1잔, 맥너겟2조각, 아이스크림콘1개

(오늘 운동)

걷기 9514보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월4일(마이옵티멀 유지기)

다음글 10월2일(마이옵티멀 유지기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동