다이어트

10월 7일

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2026.10.08 00:25 | 조회수 18 | 좋아요 0

오늘도 바쁜 하루 보내고~
퇴근해서 집에서 쉬고 충전요^^
운동은 오늘도 패스요~
운동할 힘이 없어요😁😁😁

ㅋㅋㅋ 그래도 요즘 매일 행복합니다.
바쁘지만 감사한 하루하루입니다🥰

오늘은 두끼를 집밥으로 먹어서^^
양에 비해서 칼로리가 낮아서 성공
운동은 패스지만 활동량이 많았어요.

아점10시반* 멘뷰사3개, 햄야채볶음밥

간삭4시* 오댕꼬치2개, 구운계란2개
떡복이 0.5인분(사진x)

저녁7시반* 햄야채볶음밥, 새우완탕
아침에 남은 밥은 반공기먹음요^^

아침과 저녁에 밥울 먹었는데 칼로리가
적은 이유는 쌀 120g과 곤약쌀100g
섞어서 밥을 지어서 총 칼로리 190!!
(백미 180칼로리+곤약쌀 10칼로리)
요거를 두끼에 햄이랑 야채 듬뿍 넣어서
볶음밥해서 두번 나눠먹어서요^^
대신 좋아라는 멘보사랑 새우완탕을
칼로리 계산해서 개수 맞춰먹어요^^
아마 사진의 양보다는 적게 먹어요♡

다들 굿밤요♡

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댓글 (6)

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4리즈
|10.08 22:09

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3년간 쓰니.. 이제 대충 맞춰먹을수 있는 수준이에여^^ 저는 운동이 부족해서 과식하면
몸이 힘드니ㅠㅠ 지난주 주1회 헬스
이번주도 주말이나 운동할듯요^^

4리즈
|10.08 22:08

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로즈앙님도 행복♡

4리즈
|10.08 22:07

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대신곤약에서 우연히 빼빼곤약으로 바꿨는데 애는 더 맛나고 냄새1도 없구^^ 좋아요.
저는 1인 가구니~ 세상 편해요😁

*수지*
|10.08 20:24

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꾸준한 쌀곤약밥 최고입니다👍
저희집은 애들이 백미밥 아니면 항의가 심해서ㅜㅜ
저 혼자 현미즉석밥 사다 먹어요^^;;;

키키로즈양
|10.08 18:57

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넵 오늘도 감사한 하루^.^ 입니다

terria
|10.08 08:51

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오.집밥을 두끼나~~저는 칼로리계산 넘 귀찮아요.😭😭😭 운동은 더하겠는데.ㅋ
사진찍으면 계산해주는 앱도 써봤는데.정확하질않아서..
본받아야겠어요.👍👍

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