view-top

10월11일(마이옵티멀 유지기)

view-사진

(공체 62.9kg)

점심식사: 돼지고기 카레라이스2/3인분, 아메리카노1잔

오후간식: 알밤빵2개, 저당라떼1개, 맥너겟2조각, 디카페인 아이스 아메리카노 라지1잔, 치즈스틱2조각

저녁식사: 햇반 잡곡밥 작은공기1개, 잡채1번,
황태해장국 2/3그릇, 쑥설기1/2개, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼, 삶은 밤20개

(오늘 운동)

걷기 3329보

하타요가 61분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월12일(마이옵티멀 유지기)

다음글 10월10일(마이옵티멀 유지기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동