제가 원래46이었는데 갑자기스트레스로먹다보니53까지쪄있더라구요 그래서정신차리고2~3개월동안5~6키로를뺐는데요 첫달은 저염식을했구요(예: 국은건더기만,양념은씻거나닦아서,계란은간없이..) 처음엔 2키로정도는수분이라금방빠지는데그다음부턴안먹어도안빠지길래 한달간허벌을했습니다 주말에도유혹을참으며 그랬더니또2키로정도빠지더라구요ㅎㅎ 근데2주차부터빠지기시작했어요일주일에1키로씩 그리고 나서가끔치킨같은거도먹어가면서 아침은밥꼭먹고 점심저녁은 선택으루해서 유지식했습니다~ 도움되실진몰라두참고해보세요ㅎㅎ +물을많이마셨어요지금도하루에1L이상은마셔요~

*주로먹은식단*
-고구마1개,저지방우유200
-키위1개,토마토중간크기1개
-감1개(하체비만에도움),토마토중간1개
-바나나1개,우유,계란1개,흰자만1개
-샐러드(파프리카,버섯,브로콜리,호박씨,깻잎,쌈무썰어서,두부또는오리훈제,계란은선택,소스는오리엔탈)
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