▪29일차 식단▪️
총 878kcal
▪️아침식단▪️
효소 + 플레인요거트(녹차가루)▪️점심식단▪️
쌀밥(1/2공기), 낙지젓갈, 딸기(2개), 달걀흰자(1개),
견과류 조금
총 263kcal
▪️간식▪️
닥터유 에너지바(1개), 플레인요거트
총 263kcal
▪저녁식단▪️
스포맥스 데일리 쉐이크 한잔
총 90kcal
▪️운동▪️
오전 공복유산소 - 싸이클(65분)
오후 근력운동 - 헬스(2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(60분)
🔸Today is..🔸
오늘은 간식도 먹고 점심에 쌀밥도 먹었네요 ㅋㅋ
덕분에 오후에 고강도운동..
이제 다신도전도 하루밖에 안남았네용
남은 하루도 힘내서 홧팅하겠습니당~
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