안녕하세요.. 일주일만에 글 올리네요

지난 제가 올렸던 글들에 제일 많이 질문을 받았던게 식단과 운동이였는데요...

제가 단식중이였기때문에 식단에대해서 답변을 드릴 수가 없어서 그냥 넘기곤 했었어요..ㅠㅠ

단식에 대해서 긍정적인 분들도 계시지만 부정적인 분들도 계시기에 섣불리 말을 꺼내기도 그랬죠 성공한 상태가 아니였으니까요.

저는 총 21일간 물단식을 했고 현재는 21일 단식을 잘 마친후 보식 3일차입니다. 보식은 총 63일로 계획중이에요 단식일수의 3배로...

결론부터 말씀드리면
단식 시작체중 116kg
21일 단식 종료 후 총감량 13.8kg
보식 3일째 현재체중 100.9kg입니다.

보식중 계속 감량이 되고 있는 상태이고 다이어트 시작한지 오늘로 37일째이며 총 감량 19.1kg입니다.

운동은 헬스장 휴무일 제외 단식중에도 단하루 빠짐없이 헬스장에서 운동하였구요. 시골이기 때문에 PT받을 곳 없습니다. 나홀로 운동이기 때문에 인터넷검색을 통해서 여러가지 운동동영상을 보고 저에게 맞는 운동을 선택해서 했구요. 근력운동은 3일하고 1일쉬고 형식으로 지속했으며 유산소는 근력운동 쉬는날에는 조금 더 해줬구요..

이제 2자리수 체중이 코앞에 있네요. 저는 보식도 잘 마칠거고 다이어트도 정상체중까지 계속 멈추지 않을거구요. 원하는 체중에 도달하여도 운동은 그만둘 생각이 없네요.

운동을 해보니 참 좋은것 같아서요!!
비포애프터는 전에 어떤분이 말씀하신것 처럼 한달에 한번만 올릴게요. 육중한몸 뭐가 이쁘다고 자꾸 올려서 여러분들의 안구테러를 행한점 죄송하게 생각합니다..

글이 길어졌네요. 한달뒤에 또 달라진 모습으로 올게요^^