8주 후기예요 10년전 아이낳고 딱한번 혹한 8개월의 다이어트를 마지막으로 10년만의 두번째 다이어트를하네요 서른중반의 나이에 난 살이 찌지않는다는 자만심에 6년만의 고향으로 이사온후 잦은 친구들과의 만남으로 6~7개월만에 13키로가 늘었어요 사진도 없어요 다이어트 시작전에 이나이에 살도안빠질꺼야 하는생각과 정말 보기싫은 뱃살과 옆구리살 허벅지살 찍어놓지않았어요 아마도저위에 사진은 58키로 59키로때쯤 사진일꺼예요
전 아침을 먹지않아요 전 또 점심은 먹고싶은걸 먹어요 단 절반만 먹어요 전 원래 치킨 삼겹살 좋아하지않아서 먹지않아요 뭘먹고 살이쪘냐 ㅋ
전 짬뽕 칼국수 라면 쫄면 떡볶이 중독자예요
이런걸 하루에 세끼 네끼씩 먹어서 살이쪘으니까요ㅎ 8주동안 뷔페도 3번갔고요
단 점심에 ㅎ 칼국수도 짬뽕도 먹었고요
저녁은 무조건 6시전에 먹었고요
처음 4주동안은 운동도안하고 점심은 먹고싶은거로 절반 저녁은 곤약으로 먹었더니 한달동안 6키로가 빠졌어요 그뒤로 운동으로 2주동안 3키로가 빠졌어요 6주동안 9키로 감량
그뒤로 정체기 15일동안 단 1키로도 감량없이
운동량 늘려도 빠지지않았고요 이틀전에 마술이 끝나면서 정체기도 끝났나봐요 1키로가 쑥하고 빠졌네요 총 10키로 감량했어요 ㅎ
운동은 왕복 빠른걸음 두시간 거리 걸어다니고요
저녁에 집에서 트위스트런 한시간이상씩하고
스트레칭 한시간씩합니다

전 다이어트할때 닭가슴살이나 이런것만 먹으면
나중에 일반식먹으면 요요가 너무올거같아서 음식 점심엔 가리지않고 먹어요 정답은없는것같아요 자신에게 맞는방법으로 다이어트하는게 정답인거같아요 ^^

근데 저도 오늘 너무 많이먹었다 하는날은 저녁에 곤약음식이나 계란과 과일로 먹어요
점심만 먹고싶은거 먹어요

모두들 화이팅하세요 전 아직 뱃살과 옆구리살과 허벅지살때문에 3키로 더감량 목표입니다

감량해서 다시찾아뵐께요 몸이가벼워지니
날씨만큼 몸도 날아갈것같아요 ^^