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방송내용을 요약해논게 있어서 링크 데려왔어요.

2년간 다이어트 식단 지키고 주말에 열심히 운동을 했지만 체중감량에 늘 실패했던 분이 무설탕생활을 하면서 4주만에 7.3KG을 감량하셨다고 합니다.

일일 칼로리섭취량만 지켜서 될게 아니라 어떤 영양소를 가진 식품을 먹는지도 참 중요하단걸 다시 느꼈어요.

저는 단음식을 정말 좋아해요. 과자류 초콜릿 사탕 젤리 등을 매일 먹다가 본격적인 다이어트를 시작하면서 대폭 줄였어요. 열흘에 한 번 과자 100g 먹을까 말까?
며칠전에 운동을 마치고 바나나를 먹는데 정~~~말 달더라구요. 예전보다 과일의 단맛이 잘 느껴지니까 달달한 가공식품을 먹고싶은 욕구를 더 잘 조절할 수 있었어요.

설탕을 줄이는 식사생활로 함께 건강해져보아요~