어디까지나 저의 팁은 고도비만동지 여러분게
초점이 맞춰져있구요 한때 140이였기때문에
그분들위해서 활동하고있어요
최대한 안처지고 예쁘게 빼는게 중요 합니다

탄수화물 식단이 사실 가장 중요한데
뭘 먹을까 고민고민 정말 많이 했습니다
간단하게
5가지 탄수화물 구성 했습니다
바나나 사과 고구마 단호박 자몽
자몽과 바나나 빼고는 껍질까지 다드셔야 더 많은
영양분과 더 빠른 체중감소 도움됩니다
껍질이 더 갑이니깐요 갑질하셔야해요
바나나ㅡ진정 운동 힘들게 한후 먹었습니다
지구력을 위해서 먹었고 몸탄력성 때문에 먹었습니다 평소엔 먹지 않았습니다
사과 고구마 단호박 자몽을 섭취했고
이거 4개면 탄수화물 4대천황 아닌가 싶습니다
현미나 잡곡밥 쌀종류 먹지 않았던게
다이어트때 쌀먹으면 너무 식욕이 왕성해져서
힘들더라구요 식욕증진제 인거 마냥...
그후로 현미쌀 섭취 하지 않으니 더 쉽게
음식의 유혹의로부터 그나마 자유로웠던거 같아요
부종이 많거나 잘 붓거나 하시는분들 단호박 꼭
추천해요~~~
카톡으로 씨리얼 먹으면 안돼냐고 하시는 분들이
좀 계서서 씨리얼 가공식품이라 몸에 그다지
좋지도 않고 영양소 흡수가될까? 의문을 갖습니다
집에 개미들도 씨리얼은 안건들더라구요
그후로 먹지 않았습니다.
머니머니 해도 자연식이 최고입니다.

배부르지 않게 배고프지 않게 소식다식 하며
빼도 충분 합니다 자신있게 5끼 드세요~~
뿌잉뿌잉~♥ 오늘도 화이팅이에요