다이어트

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

다신다이어터

16544
2016.04.28 16:09 | 조회수 1,096 | 좋아요 9

재료 : 옥수수콘 170g (저는 통조림썻어요~)
양파 반개
우유300g
후추조금

미리준비 : 옥수수콘은 물기빼두시고 , 양파는 다져쥬세요!

1. 식용유를 약간두르고 양파를 중불에서 1분정도 볶아주세요!

2. 물기를빼둔 옥수수콘도 넣어주시고 3분정도 중약불에서 볶아주세요!

3. 우유 300g을 넣고 우유색이 약간노란색이될때까지 중약불에서 끓여주세요!

다음부터 사진이없네요 ㅜ
4. 끓이시고 10분정도 식혀서 믹서기에갈아주세요~ 꼼꼼히!
(식히는이유는 뜨거운채로 갈아버리면 팡~ 터지기 때문!)
5. 갈으셨으면 체에 받혀서 꾹꾹눌러주세요!
(찌꺼기는 버리기!)
6. 그대로 끓여주시다가 농도가 적당히되면 후추를 조금넣고 섞어 끓여주시면
완성!

칼로리도 낮고 맛있는 옥수수수프 만들어보세요!

* 참고로 저는 요리하는걸좋아하는 중학생1학년입니다!
맛있는거 함께먹으면서 열심히 다이어트해요!

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댓글 (15)

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2jjung
|05.12 17:16

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맛있겠네요.

기린★
|05.09 20:58

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우와 맛있을 것 같아요 ! 참고할게요!

Hellolivia
|05.03 23:13

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농도가 저절로 걸쭉해지나요?

몽이롱다리
|05.02 18:56

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맛있을것 같아요 돈도 별로 안들 것 같고 감사해요

유학생📚✏
|05.02 05:00

비밀 댓글 입니다.

16544
|04.28 22:24

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kana_kanaya 😍😍

kana_kanaya
|04.28 22:18

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와우!!!!😍

16544
|04.28 21:44

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눈물속깊이 오오! 아이디어좋으시네요! 조카이유식이면 후추간안해도 충분히 맛있을거같아요 ㅎㅎ 그리고 볶을때 감자도 반개정도넣어주시면 좋아요

16544
|04.28 21:44

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장길산 감사합니다^ 꼭드셔보세요!

눈물속깊이
|04.28 21:43

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조카 이유식으로도 좋을 것 같아요ㅋ

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