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[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동

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사막의길 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
2017.07.07 17:52 | 조회수 351 | 좋아요 0

안녕하세요? 사막입니다.^^
저녁을 조금 빨리 먹었어요 ^^
운동 조금 더 한 후 자야겠어요 ㅎㅎ 규칙적으로 식사한다고~ 아침 먹고 오후에 자는걸로 스케쥴 계획 변경했는데~ 부디 잘 되길~ ^^

00:59

식단 및 운동~

오늘도 거나하게 잘 먹은 하루네용 ㅎㅎ

인바디 결과입니다~
체지방이 내려가면서 골격근량도 내려가네요~두가지가 동시에는 안된다더니.. 정말 그런가봐요... ㅎㅎ
마지막까지 화이팅입니다 ^^

오늘하루도 즐겁게 맛있게 다이어트 하셔욤~ ㅎㅎ

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댓글 (8)

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사막의길
|07.08 09:01

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빵마님 함께 단백질~ Go! 입니다 ^^

사막의길
|07.08 09:00

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뽀뽀뽀친구들 그렇군요~ 전 고도니깐! 일단 체지방부터 빠잉~ ^^ 해야겠어욤 ㅎㅎ 뽀뽀뽀님도 고생하셨습니다~ ^^

사막의길
|07.08 08:59

비밀 댓글 입니다.

사막의길
|07.08 08:58

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믿어널 근력운동이 저에겐.. 지방분해로 작용했나봐요~ 엄청 땀 흘렸는데~ ㅎㅎ 점심먹고 캐쉬언니 운동 두번해야겠어요~ 초고강도 근력운동 ㅋㅋ

빵마님
|07.07 22:26

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체지방빠지면 진짜 신나는거같아요~~근육이 빠지지않아야되는데 어렵네요~단백질섭취에 신경쓰도록저도챙겨야겠어요~~

뽀뽀뽀친구들
|07.07 18:40

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그동안 진짜 수고 많으셨어요♡♡♡
체지방부터 내리고 근육 채워야 하는게 고도비만이라고 하더라구요ㅎㅎ 앞으로도 파이팅입니다!!!

고미02
|07.07 18:29

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운동할때 단백질 섭취가 부족하면 근육도 빠진다고 코치님이 알려주셨어요 몸무게*1.6해서 나오는 숫자가 단백질 섭취량이래요

믿어널
|07.07 18:02

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인바디 검사했군용! 저도 두자리되면 가볼생각인데 역시 두가지는 어렵나봐유ㅜㅜ 근력운동도 꽤하셨지않아요? 저는 거의안한수준인뎆.. 걱정이네요

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