안녕하세요.
노라인 줄넘기가 효과있는지 궁금해서 글을 올립니다.
그동안 일주일에 4번씩 줄넘기 3000개씩 하며 운동했었는데 미세먼지때문에 못하는 날이 많아져서 실내에서 할 수 있는 노라인줄넘기를 해보려합니다.
밖에서 하는 것과 실내에서 하는 줄넘기가 효과가 같을까요?
줄넘기 하기전에 무산소운동으로 크런치 10분 슬로우버피100개 하는데 제가 효과적으로 운동하고 있는건지 여쭤봅니다.
더 추천하고 싶으신 운동이 있다면 추천도 부탁드립니다~~^^
한달에 2kg감량을 목표로 하고 있구요~~
