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  • *수지*
  • 다신2024.12.18 19:2013 조회0 좋아요
12.17.수
💪운동
- 공복유산소(스텝밀 30분)

여기 스텝밀은 칼로리소모를 후하게 해주네요.
정말 온몸 땀으로 홀딱 젖게 죽을 힘을 다해 30분 채웠습니다.

그런데 저는 심박수가 평균 168이던데 ㅡ.ㅡ
이렇게 30분 타는게 맞나요???
너무 힘들어요. ㅠㅠ
가볍게 타는게 맞을까요?? 😭

*양배추계란부침 그리고 저칼로리 소스들

*김치콩나물국 아주 꿀맛. 내 사랑 김치👍 내사랑 한식👍👍

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지존
  • 73킹즈
  • 12.18 23:30
  • 댓글 대화를 보니 30분이 죽음인듯합니다~
    수지님도 운동매니아, 테리아님도 운동매니아~ 저는 자전거 레벨2로 힘들던데 ㅠㅠ 자극받고~내일부터 유산소 시작합니다!
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다신
  • *수지*
  • 12.19 19:04
  • 저는 운동마니아가 절대 아니에요.
    감량하고 싶어서 어쩔수 없이 운동하는데 ^^;;;
    단짠을 너무 좋아해서 식단이 안돼요.ㅠㅠ
    유산소 시작 응원합니다👏👏👏👏👏
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다신
  • terria
  • 12.18 21:24
  • 우와~~스텝밀8로놓고 30분쭉 타신거에요? 👍👍👍
    저는 요새 체력이딸려서 30분타도 한열번은 쉬는거같아요.😭😭😭
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다신
  • *수지*
  • 12.18 21:29
  • 8에서 시작해서 10,11까지 해요.
    빠르게 하다가 느리게 하는건 더 힘들더라고요.
    ㅠㅡㅠ 속도 7은 다리가 너무 무겁고 더 죽을 것 같아요. 방법을 모르겠어요. ㅠㅠ
    오늘 처음으로 심박수 확인해봤는데 이게 맞은건가 싶어서요. ㅠㅠ 진심 죽을 것 같아요. ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 12.18 21:35
  • *수지* 와우~~숨차서 죽겠는데요~
    10정도 1~2분타시고 5~6정도 1~2분타시고.
    대신 느리게 걸을땐 뒷굼치 먼저 닿아서 런지하는느낌으로 뒷근육에 힘들어가게해주시면 좋아요~
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다신
  • *수지*
  • 12.18 21:39
  • terria 5~6이 더 힘들긴 하더라고요.
    자꾸 앞발이 계단에 걸리던데 ㅜㅜ
    런지하는 느낌이요?? 😱😭
    스텝밀은 최악의 유산소기계인듯요.ㅠㅠ
    스텝밀 타는 법 좀 검색해봐야겠어요.
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다신
  • terria
  • 12.18 21:45
  • *수지* 그래도 처음엔 10분밖에 못타셨는데.
    .많이 느셨어요!!
    화이팅입니다👍👍👍
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