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  • 실잉
  • 다신2016.05.01 18:1555 조회0 좋아요
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05월 01일 (음식 381kcal, 운동 597kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

381/ 800

597/ 848

성공
(168)

아침식사 : 195kcal (51.18%)

참치죽 (1/4인분, 200g) 165kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 28kcal (7.35%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 158kcal (41.47%)

돼지목살 (1회분, 60g) 158kcal

운동 : 597kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
발끝치기 (15분) 45kcal
진공청소기 청소 (3분) 6kcal
설거지 (5분) 10kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
싯업 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
아기 자세 (1분) 6kcal
보통 걷기 (55분) 143kcal
플러터 킥스 (1분) 6kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) 6kcal
메디신 볼 컬스 (1분) 4kcal
스플릿 런지 (1분) 7kcal
푸쉬업 레그 레이즈 (1분) 9kcal
닐링 스쿼트 (2분) 12kcal

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