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  • 사십구대
  • 입문2016.05.01 20:1989 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 1470kcal, 운동 560kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1470/ 1421

560/ 236

성공
(275)

아침식사 : 568kcal (38.64%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
스콘 (1인분) 410kcal
군고구마 (1개, 50g) 60kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 356kcal (24.22%)
[잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) 249kcal
스파게티 100g (1회분, 100g) 104kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

저녁식사 : 511kcal (34.76%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 335kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 35kcal (2.38%)
[풀무원] 종합녹즙 (1병, 150ml) 35kcal

운동 : 560kcal
스쿼트(세트) (11회) 4kcal
샤워 (5분) 20kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
PT체조 (5분) 37kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
아이보기 (20분) 104kcal
요리 (30분) 75kcal
집안일 (60분) 240kcal

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