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  • 이가비
  • 초보2016.05.03 21:4128 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 838kcal, 운동 205kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

838/ 1172

205/ 195

성공
(344)

아침식사 : 141kcal (16.83%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
아로니아 (1/2회분, 30g) 14kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal
[CJ] 올리고당 (1큰술, 10g) 20kcal

점심식사 : 300kcal (35.80%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
양파 (1개, 80g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 103kcal
새송이버섯 (1회분, 90g) 21kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal
검은후추 (1/2인분, 0g) 3kcal

저녁식사 : 269kcal (32.10%)
닭가슴살 (1인분, 92g) 100kcal
방울토마토 (8개, 96g) 16kcal
브로콜리 (1/2접시, 25g) 7kcal
양배추 (1/4접시, 15g) 3kcal
당근 (1/4토막, 12g) 4kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 90ml) 42kcal
양파 (1개, 66g) 23kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) 58kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 20g) 16kcal

간식 : 128kcal (15.27%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 205kcal
니 푸쉬업 (5분) 45kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal

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