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  • 송성현
  • 입문2016.05.02 22:21114 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 775kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

775/ 3326

450/ 554

성공
(2447)

아침식사 : 242kcal (31.23%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

점심식사 : 344kcal (44.39%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

저녁식사 : 189kcal (24.39%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

운동 : 450kcal
줄넘기(시간) (32분) 320kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal

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