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  • 실잉
  • 다신2016.05.02 21:2225 조회0 좋아요
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05월 02일 (음식 301kcal, 운동 811kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

301/ 800

811/ 848

성공
(462)

아침식사 : 28kcal (9.30%)

10시

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 158kcal (52.49%)

2시5분

돼지목살 (1회분, 60g) 158kcal

저녁식사 : 115kcal (38.21%)

5시20분

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3장) 9kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

운동 : 811kcal
스트레칭 (7분) 21kcal
집안청소 (14분) 44kcal
빠르게걷기 (48분) 182kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
싯업 (2분) 12kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
발끝치기 (45분) 135kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
아기 자세 (1분) 6kcal
닐링 스쿼트 (3분) 18kcal
브릿지 원레그 (1분) 6kcal

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댓글 (2)

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다신
  • 실잉
  • 05.02 20:01
  • 티볼리받자 감사합니당ㅎㅎ
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정석
  • 티볼리받자
  • 05.02 20:01
  • 성공 축하드려요!!!
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