05월 03일 (음식 1350kcal, 운동 871kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1350/ 1177
871/ 196
아침식사 : 323kcal (23.93%)
곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[파리바게뜨] 브라운브래드 (1개, 55g) | 160kcal |
점심식사 : 202kcal (14.96%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
저녁식사 : 254kcal (18.81%)
샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
양배추샐러드 (3/4인분, 37g) | 52kcal |
간식 : 571kcal (42.30%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1/2회분, 40g) | 43kcal |
[파리바게뜨] 브라운브래드 (1개, 62g) | 180kcal |
[한국마즈] 트윅스싱글 (1회분, 52g) | 255kcal |
운동 : 871kcal
골프 (90분) | 270kcal |
근력운동 (46분) | 391kcal |
에어로빅 (30분) | 210kcal |